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女性经常喝咖啡对身体好吗?

【咖啡的功效】女性喝咖啡到底健不健康?




       咖啡之家(www.cnkafei.cn)喝咖啡大部分己经是变成大部分办公室女性每日必不可少的一件事情,用来提神。咖啡富含咖啡因,进入身体之后会促进交感神经兴奋,因此祛除困意、促进血液循环,身体也会感觉暖和起来,不会感觉到疲倦,因此有提神的功效。
 
女性喝咖啡
 
       那么,女性喝咖啡终究健不健康呢?
 
       1、喝咖啡需适度
      适量饮用咖啡,产生的副作用并不大,其副作用大多数是过量饮用导致的。除开非常不宜喝咖啡的群体外,其他人只要适度 ,每日不超过四杯,通常对人都是有利的。
 
       2、可缓解痛经
       适量饮用咖啡可以缓解痛经症状,是因为咖啡对毛细血管有拓展的作用,会促进血液循环,让经血更为通畅。另外咖啡可以让人亢奋,使人注意力分散化,减轻痛经现象。
 
       3、祛除疲劳
       咖啡中富含咖啡因,咖啡因有兴奋神经的作用,可以让人不容易疲劳,用来提神醒脑。同时可以增强思维能力,恢复肌肉的疲劳。另外咖啡还可以祛除忧郁。
 
       4、减轻便秘的症状
       咖啡富含可溶膳食纤维素,可溶性膳食纤维素具有加速肠胃蠕动的作用,对于有便秘症状的女性,适当饮用咖啡可以减轻便秘。
 
       5、养胃助消化
       吃完饭后半小时适度饮用咖啡,对肠胃是有益处的。相对的,要是在没有吃饭的情况下饮用过量咖啡,会促进分泌大量的胃液,损伤胃黏膜,从而危害肠胃健康。
 
       哪种人群不宜喝咖啡:
       孕妇、乳母、儿童这些特殊的人群是不适宜喝咖啡的,育龄期妇女过量喝咖啡也会导致受孕率降低。
 
选购健康咖啡
 
       如何选购更健康的咖啡 :
 
  1、不要选速溶的咖啡,要选现磨的咖啡,虽然速溶咖啡便宜,但是速溶咖啡会含有一些植脂末,植脂末中含有的反式脂肪酸对人体健康不利的。
 
  2、咖啡的脂肪和碳水化合物的含量都很高,一些正在减肥的女性不建议过量饮用咖啡。
 

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