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经常喝咖啡的3个好处

【咖啡的功效】吃什么能增强记忆力?喝咖啡的3个好处




   咖啡之家(www.cnkafei.cn)“咖啡”这个词在电视剧中最常见,电视连续剧中的工作者经常喝咖啡,一些年轻人经常和漂亮的女孩一起去咖啡店,那时根本不知道咖啡是什么。小时候偷偷跑去喝过几次,味道确实不好喝。长大后,慢慢学会了品,也慢慢接受了这类味道。咖啡具有独特的风味,许多人喜欢在闲暇时间或工作时喝杯咖啡用来缓解疲劳、品味生活,一些人甚至喜欢慢慢地喝咖啡。事实上,喝咖啡对身体健康确实有益。

喝咖啡的三个好处


 
      喝咖啡的3个好处
       1、减少炎症的发生,改善心脏健康。斯坦福大学医学院(StanfordUniversitySchoolofMedicine)表示,早上喝一杯咖啡不仅头脑清醒,而且有助于抑制与心脏病相关的炎症。研究人员招募了数百名志愿者,并对他们进行了多年的跟踪调查,发现早上喝咖啡的志愿者心脏更健康。
       2、提高记忆力。根据葡萄牙分子医学研究所、法国国家卫生与医学研究所等联合科学研究,咖啡因可以针对大脑中的衰老基因,减轻大脑的衰老。定期喝咖啡可以提高认知能力和记忆力。
       3、喝咖啡可以减轻眼睛疲劳。新西兰奥克兰大学的研究指出,喝咖啡可以缓解眼睛疲劳。研究人员发现,在运动中喝咖啡的志愿者神经递质会恢复正常,眼睛运动也会得到改善,但对于那些没有在运动中喝咖啡的志愿者来说却没有这样的效果。科学研究人员建议,运动期间或运动后适量喝咖啡有助于减少眼睛疲劳和视力损伤。
       喝咖啡虽然好处较多,但也要掌握科学恰当的饮法哦。

 咖啡的正确喝法

       咖啡的正确喝法
       1、注意时间
喝咖啡具有促进消化的作用,因此不宜空腹喝,最好是在餐后喝。夜晚6点之后也不建议喝咖啡,咖啡里的咖啡因能使人兴奋,夜晚6点之后喝咖啡,将会由于精神亢奋造成失眠睡不着。
       2、不宜过量饮用咖啡
咖啡是好东西,但是它含有的咖啡因成分使用过量会造成身体中毒现象,因此咖啡不宜过量饮用。
       3、咖啡最好是与牛奶搭配
市面上有许多咖啡伴侣,如乳酪、方糖、糖精、牛奶等,而在其中牛奶是最佳伴侣,由于喝咖啡会造成身体钙的流失,而牛奶恰好是补钙的,起到中和的作用。
       4、喝咖啡不要太浓
有的人喜欢喝浓醇的咖啡,但是这类咖啡对身体的负担是很大的,会伤胃,还会造成身体中毒,因此喝咖啡千万不要饮用太浓的咖啡。

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